手がヨワヨワなのですぐにこうなる(やっぱり載せてしまった)

緋牡丹博徒のまきちゃん(もうちょっと)

めでたくBlast OffをRPしたフリふらさん

まずは時間。強度の低い運動をだらだらとやるのがLSDで、心拍数が130を超えないぐらいで4時間程度やるのがいいそうな。このクソ忙しい生活で週に4日も5日もそんな時間が取れるかっちゅうに。

で、たとえ時間が取れたとしても単調な運動を4時間もしかも強度は抑えたままでやるにはかなり精神的に強くないとたぶんダメ。プログラム書きながらできたりするといいんだけどな。

最後にどういう運動を選ぶか。LSDといえばジョギングか自転車かなんだろうけど、4時間も外を走るのはなかなか大変。しかも外を走っているといろいろな要因で思わず運動強度があがってしまったりするし雨の日は憂鬱だし。ということを考えるとインドアトレーナーを使うのがいいのだろうけど、ジムに置いてあるやつはあんまりモノがよくないので4時間も続けられない(サドルが太いの内股がこすれて・・・)。できればTUNTURI E85ぐらいのものが欲しいのだがこれはかなりスゴイものらしい。かけられる負荷といいトレーニング時間といい明らかにプロが使えるようなレベル。それにハンドルもサドルもステムも交換できるしペダルは最初からSPD互換のクリップレス。はっきり言ってシロートが持つには贅沢すぎるようなもの。まあわが家にはそんなものを置くスペースはないし、それ以前に日本には販売代理店がなさそうなのでどうやって買うのだろうというところからはじめないといけない(個人輸入するのか?)のですぐに手に入れることは無理。

とまあいろいろと障害(?)があるわけで、、、と言いつつ何もしないのは一番良くないのでできる範囲で何かやらなくちゃ。

普段登ってないんだから登れるわけはない。でもやっぱりライレイ・トンサイは楽しい。長いルートが多いので持久力があったほうが楽しい。

DWSはタイでもぼちぼちやっているようで(『First Ascent』のDVDにも入ってたけど)、トンサイのwee's climbing schoolでツアーをやっていた。週に二回程度ポダ島あたりに行ってるもよう。行きたかったけどスケジュールが合ず断念。自分でやるならトンサイでカヤックを借りて靴とチョーク持ってアオナンタワーのほうへえっちらおっちら漕いで行けばいくつかルートがありそうだった。ある程度潮が満ちている時じゃないと取り付けないかも?

トンサイにはいくつかテントサイトがあった。料金はよくわからんけど一泊50～100Bくらいじゃないのかなあ。長期割引もありそう。Hot Steam Bathとかいう看板もちらほらと見られたのでお風呂も大丈夫。節約したい人はテント持って行ってもいいかも。荷物が重くなってその分飛行機で追加料金取られそうだけど。

トンサイの奥のほうにはまだまだ昔ながらのバンガローがあって一泊200Bとか150Bとかで泊まれる。十日間以上なら割引サービスもいろいろある。予約は基本は現地で。そのうちネットで予約できるようにするところもあるみたい。温水シャワーは当然なし。寝るときは蚊帳の中。とかいう感じ。

また来年行こう。

今回はボルダリング。外でやるのは初めてなので少々緊張。岩をロープなしで登るのはちっとこわく、最初はびびった。けどしばらく簡単めのやつをやってるうちに慣れてきたのかだいぶリラックスしてできるようになってきた。終日クジラ岩のあたりにいて、は何度かやって登れたけど、は無理だった。もう少しがんばってやればできそうな気もするけど、もうちょっと鍛錬が必要だろうな。他には4,5,6級あたりをテキトーにやった。
玉子はを早々にやっつけたあと、初段や二段の課題にトライしていた。しほちゃんは久しぶりのボルダーがけっこうこわく感じるようになっていたみたいだけどしばらくやってるうちに大丈夫になってきてた。
暑いとはいえ、やっぱり東京に比べれば全然涼しくて気持ちが良かったなあ。

小川山にするか甲府幕にするか悩みつつ、一日だけなので甲府幕へ。
9時頃着いたら誰もおらずビックリ! 我々だけか?と思っていたらそのうちパラパラと人が来たけど今日はとても少なかった。お昼ごろに雨も降ったが全体としては涼しくて湿度もあまり高くなくけっこう良い状態だった。
しか～し!!自分の状態はぜんぜん良くない。平日の疲れかなにか知らんけどちょっと歩いただけで息が切れるような感じで、登っていてもすうぐにハァハァゼィゼイする有様。のOSを狙ってみたが、ぜんぜんダメでした～。ほとんどガバだしムーブもだいたいわかるんだけど体から力が出ず、やろうとするムーブができない。うー、別の日にすれば良かったかなあ。と言いつつ、よく考えたらゴールデンウィークあたりに玉子さんが上っているのを見た気がするので成功しててもOSとちゃうやん!今日はもうかなり疲れたので一回上まで行っただけで終了。今度もうちっと元気のあるときにやろう。
ビックリなのは相方。最近わりと定期的にジムに行っていて、そろそろ5Qにも手を出し始めているが、その効果が岩場でも出てきた模様。まだリードに慣れてないのでアレだけど、慣れれば10cぐらいまでは簡単に登りそうな感じ。

雨ばっかりだったので登れるのかしらと思いつつ甲府幕岩組に合流。久々に皆さんと登れた。もちっと乾いているかと思ったのにどこもビショビショ。メルヘンランドのあたりはなんとか登れそう。あとピリカのあたりと奥のほうのほんの一部とか。みんなはでアップをしていたけど、このルートは去年コバさんと一緒にやったときにあまりに怖くて二度とやらないと決めたので自分はやらず。で山野井さんがいるというのでビビィを連れて挨拶に行ったりぐだぐだしているうちにもう昼前。を再登する玉子のビレイをして、そのまま自分もトライ。1年半ぐらい前に右から回り込んで出だしのボルダームーブを回避する11aなやつは登っているのでオンサイトでもフラッシュでもないけど、一撃できたのでよかった。前に登ったことがあるところは勝手に良いイメージが残っていたりすると大変。逆だと楽チンなんだけど。今回は前者。「えー、こんなに悪いんだっけ?」というところが何箇所かあって大変だったけどなんとか落ちずにイケた。
その後、組にそそのかされて触ってみたけど、ビショビショに濡れているのを差し引いてもまだまだだなあという感じで、現実の厳しさを教えられました!

外に行けるのが確定したのが金曜日の夜だったので小川山(どんな理由じゃ)。三連休だけど予報はあんまり良くないし大丈夫だろうとタカをくくっていたらえらいことに。自宅を6時半頃に出て、廻り目平に着いたのが11時前! 三連休はやっぱりこわいなあ。
土曜日は晴れていて結構暑い。が、父岩で1本登ったところで真っ黒な雲と雷が襲ってきた。雨がもう降り出したけどなら多少濡れていても大丈夫だろうと、近づく雷と競争するように登って終了。やっと登れた～。
あとはテキトーにキャンプを楽しんで、日曜日は早めに帰る必要があったので昼過ぎに撤収。
教訓: 三連休の時はできるだけ前夜出で。雨っぽい時は特にタープがあったほうがいい。

あっきー・玉子と甲府幕岩へ。またまた久々の外岩。慣れたと思ったら行けなくなり・・・というのを繰り返しているのでいつも同じところをうろうろしているだけなのだけど、やっぱり外で登るのは楽しい。
あっきーがアップで新しい10台のルートをやろうというので森の散歩道のエリアへ。まずにあっきーが取りつくも、辛い辛いと言いながら登っている。小林さんのルートだし辛いんだろうなと思いつつ、降りてきたあっきーと確認してみたらのほうだった。そりゃ10aだと思ってると辛いでしょうね。全員どっちのルートも一撃して、あっきーと玉子はにOSトライ。だが二人とも核心部でえらく苦労してOSならず(これも小林さんのルートで二癖ぐらいありそうだ)。そのうちやってみよう。で、自分は幸せになりたくてに挑戦。一年程前に一度さわったことがあるけどその時は天気も悪く核心に入るところができなくて一便でやめていた。今回は、、、なんとか一撃!下のほうのやさしいセクションが終ってさあここからというところからはオンサイト状態だったのでマスターで一撃できたのはちょびっと嬉しい。なんだかんだ言っても去年よりは登れるようになってるのねー。
その後、あっきーはとに、玉子もに挑戦。自分は去年泣かされたに復讐したかったのだけど、返り討ちにあってしまった。また宿題か・・・

帰りに大戸屋でご飯を食べているとしゅんたろう様ご一行が。見事をRPしたそうで。すごいなあ。